クッキーダイエット　〜豆乳クッキー、おからクッキーなどの紹介！！

ダイエットクッキーで一番有名なのは、やはり健康コーポレーション株式会社の「豆乳クッキーダイエット」でしょう。
私も実際に試してみて、ダイエットに成功しました！！



「豆乳クッキーダイエット」１箱に１袋（１食分）７枚、９袋が入っています。１食当たり１４６kcalとのことですが、１食に７枚食べるのは結構辛いので（笑）、１食当たりの摂取カロリーはもっと低く抑えられそうです。

その他「豆乳クッキーダイエット」の特徴として、「味は３種類」、「栄養バランスがよい」、「北海道の十勝産の大豆を厳選」、「熟練シェフのこだわり」などがありますが、なんと言っても一番大きいのは、「全額返金制度」！ダイエット効果が体感できない場合は、「豆乳クッキーダイエット」の商品代金を全額返金してくれるのです！
クッキーダイエットを試してみるには、うれしい制度ですね！



　→　豆乳の主な成分は？答えはこちら

　→　「豆乳クッキーダイエット」の成功体験記はこちら

健康コーポレーションの「豆乳クッキーダイエット」と名前が似てますが（笑）、別製品です。

コンセプトもほとんど同じですが、「ダイエットおから豆乳クッキー」１食あたりの摂取カロリーが１８０kcalと少々高めのようです。

しかし、「ダイエットおから豆乳クッキー」の一番の魅力は、ダイエットクッキー１枚あたりの単価が安いこと！１箱￥３，６７５で、「ダイエットおから豆乳クッキー」１g当たり約￥３だそうです。送料無料というのもうれしいです！



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長い名前です（笑）。

こちらは、玄米クッキーになります。１食当たり１３２kcalとやはり低カロリーです。しかも、玄米香琲ダイエットクッキーの味にはバラエティーがあり、ショコラ、モカキャラメル、抹茶、ペッパーソルトがあります。

横浜の「ノイン・シュプラーデン」というお店の指旗シェフ監修ということで、箔がついてます（笑）。それよりもうれしいのが、初回限定半額！しかもオニオンスープ付！！玄米香琲ダイエットクッキー、試してみる価値はありそうです。

「豆乳クッキーダイエット」２回目のセットでも、基本的に同じように昼食で食べるようにしました。この辺りまでくると、体も豆乳クッキーの効果に慣れてきたせいか、１食の豆乳クッキーの摂取量はさらに減っていたように思います。

豆乳クッキーダイエットの効果は、減量の他に、
　・便の通じが軽く、かつ、胃もたれ少なくなった
　・腹持ちがよいので、間食を全くしなくなった
が挙げられるかと思います。

結局、２回目の豆乳クッキーダイエットのセットが終わったとき、７キロ減のダイエット効果が出ていました！それ以降は、市販のクッキーに変えてましたが、今のところダイエットのリバウンドは表れていません。

やってよかった！「豆乳クッキーダイエット」！！

試したのは、健康コーポレーションのその名も「豆乳クッキーダイエット」です。



「豆乳クッキーダイエット」は、１食（１袋）７枚、９食分が１回に届きます。プレーン味、ゴマ味、抹茶味が各３食分づつあります。
気になる味の方ですが、「熟練シェフのこだわり」と謳われているだけあって（？）、まずまずだと思います。

１日１食を豆乳クッキーに変えればよいので、私は昼食に食べました。元々昼食の量は多くなかったせいか、１食で豆乳クッキーを７枚も食べるのは無理…。よって、１回の「豆乳クッキーダイエット」セットは２週間以上もちました（笑）

効果の方ですが、ダイエットクッキーを食べ始めた頃は、ほとんど変化ありませんでした。「やっぱりダイエットはそんな簡単にはいかないか…」と諦めていた３日目ぐらいにいきなり１キロ落ち、その後は１日0.3〜0.5キロ落ちていくではありませんか！
そして１週間後には約３キロのダイエットに成功していました。（続く）

　→　クッキーダイエット体験記�Bはこちら

クッキーダイエットに挑戦してみました。その体験記です。

３、４年前までは定期的にスポーツをしていたので、ダイエットなんて気にもしていませんでしたが、最近ズボンを履くと苦しいんです…。「これはマズイ！」と思い、ダイエットについていろいろ調べ始めたのがきっかけです。

調べた結果、「まずは９日間！目標-４kg？豆乳クッキーダイエット
」というのが目に留まり、楽そうだなぁと思って始めてみました。（続く）

　

　→　豆乳が効果的な理由はこちら
　→　クッキーダイエット体験記�A

ダイエットクッキーの代表格は、「豆乳クッキー」。
では、なぜダイエットクッキーの中に豆乳が含まれるのでしょうか？なぜ豆乳がダイエットに効果的なのでしょうか？

そもそも、豆乳は豆腐の副産物で、主成分のタンパク質や脂質などの含有率が牛乳と酷似していて、昔から「豆乳は体にいい」と言われてきました。
特に、大豆臭を除いた調製豆乳が発売されるようになってからは、豆乳は健康指向ドリンクとして認知されるようになりました。

豆乳には、レシチン、サポニンなど健康に役立つ成分がたっぷりと含まれ、かつ、ダイエットにとって非常に重要な、低カロリー，低脂肪，良質タンパクといった性質を持ち合わせているため、ダイエットには非常に効果的な食品と言えるわけです。

豆乳の力ロリーは牛乳の3分の2、タンパク質は牛乳より多く，脂質は少なく、コレステロールはほぼゼロです。その他、レシチンは悪玉コレステロールを退治してくれ、サポニンは体の酸化防止に効果的です。


　→　豆乳クッキーによるダイエット体験記はこちら

豆乳の原料である大豆には「イソブラボン」という成分を多く含んでいます。イソブラボンは、体内で女性ホルモンと同じような働きをすることが知られていて、老化防止や美肌効果などがあると言われています。特に更年期障害を軽減するという面でも、豆乳は注目を浴びてきています。

さらに、豆乳には女性にとって大きな悩みの一つ、「便秘」を解消する働きもあります。
豆乳に含まれる「オリゴ糖」には、水分を吸着しやすいという特長がありますが、腸内細菌がこのオリゴ糖を吸収することで水分が放出され、便が排出にちょうどよい水分量になるのです。

豆乳は大豆製品の中で最も吸収率がよいといわれますが、これをさらに高めるには、ヨーグルトなどの乳酸菌を加えると効果的です。
牛乳の代わりに、バナナやイチゴと豆乳を一緒にミキサーにかけた「フルーツ豆乳」は、朝食に最適かもしれませんね。また、コーヒーと混ぜ合わせた「コーヒー豆乳」は、“ソイ・ラテ”としてカフェでもよく見かけるようになりました。

玄米クッキーに含まれるのは、玄米粉。玄米はビタミンＢ１、Ｂ２がとても豊富で、かつ、食物繊維やミネラルも豊富なため、非常に栄養価が高いです。

さらに、玄米には「たまった脂肪を無理なく燃やす」という、ダイエットにはとても重要な働きがあります。まず内臓脂肪が取れ（メタボリックの男性向け）、皮下脂肪が減り（女性に効果的）、最終的に減量に成功！となるわけです。

調べてみて分かったのですが、おからは基本的にどのダイエットクッキーにも原料として使われているようですね（苦笑）

だから、大抵は○○おからクッキー（○○には、「豆乳」や「玄米」などが入ります）と呼ばれることが多いようです。

では、ダイエットクッキーの原材料は、他にはどのようなものがあるのでしょうか？

一般的なダイエットクッキーには、多い順に、小麦粉、砂糖、おから、鶏卵、マーガリン、豆乳、バター等がふくまれています。
その他、ビタミンやミネラルが加えられている場合もあるようです。

また、家庭でダイエットクッキーを作る方も多いようで、様々なオリジナリティがありそうです。


ちなみに、ダイエットクッキーの感想として「ボソボソしている」という反応が見られることが多いですが、これはおからのせいかもしれません。口の中の水分を、おからに全部吸われてしまう感じが気になるのかもしれません。
ダイエットクッキーを食べたときにボソボソする感じを少なくするには、おからを乾煎りした上で、ミキサーのようなもので粉状にするか、市販の乾燥おからを使うと良いかもしれません。


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